Модель продукта
| Спецификация | DL729 |
|---|---|
| Целевые мышцы | Икроножная мышца в качестве основной цели, камбаловидная — как вспомогательная, колено удерживается прямым наплечными упорами, чтобы икроножная мышца оставалась в рабочей длине |
| Размер продукта | 991*1236*1660мм |
| Противовес | 100КГ |
| Вес нетто | 210КГ |
| Максимальная нагрузка | 160КГ |
| Натяжение троса | более 1400KG |
| Спецификация основного каркаса | Сталь Q235, профильная труба типа «хлеб» 120*75*3.0 мм для основной рамы; плоская эллиптическая труба 120*50*3.0 мм для вторичных элементов |
Станция для подъёма на носки стоя
Подъём на носки стоя выглядит как самый простой тренажёр в здании: встать на платформу, взять вес на плечи и подняться на носки. Описание точное, и оно скрывает одно свойство, которое определяет, как программируется станция, а именно: занимающийся стоит под упором, который давит вниз, поэтому его собственный вес является частью сопротивления. Ничто другое в серии для ног так не работает.
Проследите две силы. Стек тянет наплечный упор вниз; стопы занимающегося давят на платформу вниз. Когда голеностоп выполняет подошвенное сгибание, пятка поднимается, всё тело поднимается вместе с ней, и упор тоже поднимается, потому что занимающийся находится между ними. Общая нагрузка на голеностоп — это штифт плюс занимающийся — 100 кг на стеке под занимающимся весом 75 кг — это около 175 кг, распределённых между двумя голеностопами, или 87,5 кг на сторону в одностороннем подходе. На станции для подъёма на носки сидя собственный вес находится на сиденье и никогда не входит в рычаг, и это первая причина, по которой два стека нельзя рассматривать как пару.
Вторая причина — мышца. 80 кг сидя против 100 кг стоя читается как 25% разница в силе; это разница между двумя программами. Станция сидя исключает занимающегося и нагружает мышцу, которая примерно на 80% состоит из медленных волокон; станция стоя включает занимающегося и нагружает мышцу ближе к 50–60%. Разная общая нагрузка, разный тип волокон, разный диапазон повторений — трактовка двух цифр как сопоставимых порождает решение о покупке ни о чём.
Наплечные упоры выполняют вторую функцию, о которой название не сообщает. Икроножная мышца пересекает колено, поэтому любое сгибание в колене укорачивает её у верхнего прикрепления и передаёт работу камбаловидной. Упоры нужны не для добавления нагрузки; они нужны для удержания угла колена постоянным, потому что занимающийся, который сгибает колено в середине подхода, тихо изменил упражнение. Прямое — не то же самое, что заблокированное: колено, загнанное в гиперэкстензию, направляет нагрузку в капсулу сустава и задние структуры вместо мышцы, и команда — «высокий», а не «жёсткий».
Реальный предел для большинства занимающихся — не сила, а тыльное сгибание голеностопа. Нормальный голеностоп выполняет тыльное сгибание примерно на двадцать градусов; у занимающегося, который сидит на работе или годами носил обувь на приподнятом каблуке, часто меньше десяти. На подъёме на носки это проявляется в нижней точке амплитуды, где жёсткий голеностоп выталкивает таранную кость вперёд и закрывает пространство в задней части сустава, и занимающийся чувствует защемление, а не растяжение. Решение — два-три сантиметра подъёма под передней частью стопы — пластина, ступенька, деревянный брусок — а не укороченная амплитуда, потому что укорочение амплитуды убирает ту часть движения, которая икроножной мышце нужнее всего.
При 991 × 1236 × 1660 мм DL729 шире и мельче, чем станция сидя рядом с ним: на 245 мм больше по стене, на 382 мм меньше по глубине. Два пятна застройки составляют 1,225 и 1,207 м², разница 1,5%, что является наглядной иллюстрацией того, как мало площадь говорит о форме.
Куда уходит собственный вес
210 кг при стековой башне на вершине рамы 1660 мм поднимает центр масс выше, чем у любой станции сидя в зале, а занимающийся, стоящий на одной ноге под наплечным упором, превращает всю конструкцию в рычаг. Закрепите её к полу или, как минимум, держите её вне приподнятого пола, мезонина или резиновой подушки, которые могут смещаться под нагрузкой. Станция сидя, которая смещается на два миллиметра, — это неудобство; станция стоя, которая смещается на два миллиметра под занимающимся в полном разгибании, — это отчёт об инциденте.
Она также требует высоты помещения так, как станция сидя не требует. 1660 мм рамы плюс занимающийся, стоящий на приподнятой платформе, плюс естественный подъём пятки означают, что станции нужно минимум 2,4 м до потолка, поэтому её нельзя разместить под низким воздуховодом или краем мезонина. Вход тоже вертикальный: занимающийся шагает на платформу обеими ногами, поэтому пол перед ней должен быть свободен, а не пол сбоку. В помещении с низким потолком это станция, которую первой убирают из плана, и обычно именно её убирать не следует.
Односторонняя работа — это то, чем станция окупает себя. Обе ноги вместе позволяют более сильной стороне пронести более слабую через верх амплитуды так, что занимающийся не замечает; одна нога берёт весь штифт плюс весь собственный вес, и разнице негде спрятаться. Между сторонами не требуется регулировка, и наплечный упор удерживает корпус ровно так, как гантель в одной руке не удерживает. Ожидайте, что первый односторонний подход потребует снять двадцать килограммов со стека, потому что рабочая сторона теперь несёт то, что делили две стороны.
Амплитуда — другая настройка, которую укорачивают по неверной причине. Платформа сделана так, чтобы пятка могла опуститься ниже передней части стопы в нижней точке, и это единственный способ нагрузить икроножную мышцу на длинной длине, а занимающиеся укорачивают её, потому что нижнее положение кажется нестабильным или потому что их голеностоп не пройдёт так далеко. Задержитесь в нижней точке на счёт вместо того, чтобы пропускать её: нагруженное растяжение — это то место, где происходит адаптация в этом движении, и занимающийся, который выпрыгивает из него, использует сухожилие как пружину вместо мышцы как двигателя.
Разместите его в пределах вытянутой руки от тренажёра для подъёма на носки сидя, а не через всю комнату, потому что они программируются в паре на один день: тяжёлые подходы стоя для икроножной мышцы, объёмные подходы сидя для камбаловидной. Вместе они занимают 1,737 м стены и выступают на 1,618 м — на 0,532 м больше стены, чем одиночный жим ногами сидя, и меньше глубины, чем большинство скамей. Одно семейство рам, одно согласование цвета, и занимающийся может выполнить оба за время, которое потребовалось бы на переход между двумя отдалёнными тренажёрами.
Завод по производству оборудования для фитнеса
China Ledong предлагает полный спектр высококачественных производственных услуг, от сварки и покраски до сборки, упаковки и тщательного тестирования качества, для удовлетворения ваших конкретных потребностей. Наша опытная команда использует передовые технологии для предоставления индивидуальных решений по конкурентоспособным ценам.
Свяжитесь сейчас. Получите лучшее решение!
Часто задаваемые вопросы
Вопросы по коммерческой спецификации, установке и поставке DL729.
Какие мышцы тренирует DL729?
Основная нагрузка на икроножную мышцу, камбаловидная мышца помогает, задняя большеберцовая мышца и собственные мышцы стопы стабилизируют. Колено удерживается прямым с помощью плечевых упоров, что сохраняет икроножную мышцу в рабочей длине — в отличие от тренажёра для сидячего положения, где согнутое колено укорачивает её и выводит из движения. Всем, кому требуется целенаправленная тренировка камбаловидной мышцы, необходим также тренажёр для сидячего положения.
Считается ли вес тела при подъёме на носки стоя?
Да, и это является определяющим отличием. Подушка давит на плечи, поэтому подошвенное сгибание поднимает штифт и элемент вместе, и голеностопный сустав сопротивляется обоим. При весе элемента 75 кг и штифте 100 кг нагрузка составляет около 175 кг, или 87,5 кг на сторону в одностороннем подходе. На тренажёре с сидением вес тела находится на сиденье и никогда не достигает икроножной мышцы, поэтому два показания штифта не находятся в одной шкале.
Почему здесь 100 кг, когда в тренажёре для жима сидя 80 кг?
Потому что два модуля тренируют разные мышцы и учитывают разные нагрузки. В положении стоя учитывается вес тела занимающегося и нагружается мышца, примерно наполовину состоящая из быстрых волокон, поэтому программа строится на восемь-двенадцать тяжёлых повторений. В положении сидя вес тела исключается и нагружается мышца, примерно на 80% состоящая из медленных волокон, поэтому программа строится на пятнадцать-двадцать пять повторений с темпом. Разница в 25% в размере стека весов описывает две программы, а не две силы.
Что делать, если занимающийся не может опустить пятку в нижней точке?
Это ограничение тыльного сгибания голеностопного сустава, а не слабость икроножных мышц, и это часто встречается у клиентов, которые проводят весь день сидя. Подложите два-три сантиметра под переднюю часть стопы — пластину, ступеньку, блок — чтобы голеностопному суставу не приходилось проходить такое большое расстояние, и сохраняйте полную амплитуду. Сокращение амплитуды вместо этого устраняет нагруженное растяжение, а именно эта часть движения выполняет наибольшую работу. Если голеностопный сустав действительно ограничен и болезнен, это требует клинической оценки, а не настройки тренажёра.
Должны ли занимающиеся фиксировать колени?
Нет. Колено должно быть прямым и вытянутым, а не уходить в гиперэкстензию, поскольку гиперэкстензия переносит нагрузку в суставную капсулу и задние структуры вместо мышцы. Наплечные упоры удерживают угол; занимающийся удерживает положение. Следите также за противоположной ошибкой — занимающийся, который сгибает колено, чтобы поднять пятку выше, выключает икроножную мышцу и превращает подход в слабый подход для камбаловидной мышцы под худшим углом.
Можно ли использовать его по одной ноге за раз?
Да, и это станция в зале, построенная для этого, потому что одна нога принимает весь вес стека плюс весь вес тела, и никакой регулировки между сторонами не требуется. Это примерно вдвое больше того, что та же нога несла в двустороннем подходе, поэтому ожидайте снятия двадцати килограммов со стека для первого одностороннего занятия. Плечевые упоры удерживают корпус ровно, пока свободная нога висит, чего не обеспечивает удержание гантели одной рукой.
Сколько площади пола и нагрузки на пол требуется?
Площадь основания 991 мм на 1236 мм, со свободным пространством перед тренажёром для захода на платформу и около 2,4 м высоты потолка для стоящего пользователя. Собственный вес 210 кг на площади 1,225 м² составляет 171 кг/м², что на 9% выше, чем у тренажёра для жима носками сидя, и на 18% ниже, чем у тренажёра для жима ногами. Центр масс расположен высоко, поэтому закрепите тренажёр к полу или не устанавливайте его на приподнятых и антресольных этажах.
Какое положение стоп должны использовать занимающиеся?
Опора на переднюю часть стопы на переднем крае платформы, пятка свободно опускается ниже него, стойка примерно на ширине бёдер. Носки направлены прямо вперёд по умолчанию; разворот носков наружу на десять–пятнадцать градусов подходит занимающимся, у которых бёдра разворачиваются наружу, и не меняет работающую мышцу. Важно, чтобы передняя часть стопы не скользила — если стопа занимающегося смещается назад во время подхода, он теряет нижнюю часть амплитуды, не замечая этого.
Какая гарантия и сертификация применяются?
Один год на полном тренажёре, при этом наплечные подушки и их шарнир также покрываются, поскольку они воспринимают полную силу реакции стоящего пользователя. Устройство изготовлено в соответствии с требованиями EN ISO 20957 / EN 957 или превышает их, и мы предоставляем декларацию вместе с отгрузочными документами. Мы не имеем собственного сертификата на перемаркированные устройства, поэтому мы заявляем о соответствии, а не о сертификации.
Каков минимальный заказ и срок поставки?
10 единиц на заказ в общей сложности, без минимального количества по модели, поэтому один DL729 плюс девять других тренажёров — это допустимый заказ, а в паре с DL728 сохраняется одна ширина рамы, одно согласование цвета и один комплект запасных частей. Стандартное производство занимает 25–35 дней до порта Шэньчжэнь без учёта морского фрахта; производство с индивидуальным цветом или брендированием — 35–45 дней. FOB Шэньчжэнь, оплата до отгрузки, а упаковочный лист и последовательность установки отправляются до выхода контейнера.
