Добро пожаловать к китайскому производителю оборудования для фитнеса (Ledong Health Equipment Co., Ltd.)
Селекторный тренажёр оснащён собственным стеком весов и фиксатором. Пользователь выбирает вес, садится и выполняет жим или тягу по фиксированной траектории. Здесь нет штанги для загрузки, нет блинов для перемещения и не требуется знать, что такое подход.
Именно последний пункт объясняет, почему эти тренажёры доминируют в гостиничных фитнес-залах, комнатах для персонала и вдоль периметра практически любого клуба. Член клуба, который никогда не тренировался, может сесть на тренажёр для жима от груди, прочитать инструкцию на табличке и провести безопасную тренировку менее чем за минуту. Альтернатива — стойка со штангой — требует уровня уверенности, которого у большинства новичков нет, и страхующего, которого у них тоже нет.
Компромисс заключается в том, что траекторию движения определяет тренажёр. Для рядового посетителя это преимущество, поскольку траектория правильная. Для опытного атлета это ограничение — вот почему в серьёзном силовом зале всегда есть зона свободных весов.
| Группа | Станции | Что охватывает |
|---|---|---|
| Грудь | DL701 жим от груди сидя, DL702 сведение рук для верхней части грудных, DL703 сведение рук для нижней части грудных | Жимы и сведения под двумя углами |
| Плечи | DL704 жим от плеч сидя, DL705 жим от плеч с двойной траекторией, DL706 тяга к подбородку сидя, DL707 разведение рук в стороны сидя | Жимовая работа и работа на латеральные дельты |
| Руки | DL708 сгибание рук на бицепс, DL709 жим на трицепс сидя, DL710 разгибание рук на трицепс | Бицепс и обе позиции трицепса |
| Спина | DL711 тяга с опорой на грудь, DL712 горизонтальная тяга сидя, DL713 тяга верхнего блока, DL714 тяга верхнего блока с двойной траекторией | Вертикальная и горизонтальная тяга |
| Поясница и кор | DL715 разгибание спины сидя, DL717 скручивание на пресс сидя, DL718 ротация корпуса | Разгибание, сгибание и ротация позвоночника |
| С отягощением | DL716 тренажёр для отжиманий на брусьях и подтягиваний с противовесом | Работа с собственным весом для пользователей, которые пока не могут выполнять её без поддержки |
Обратите внимание, что охватывает этот ряд и чего в нём нет. Это полная линейка для верхней части тела и кора. Станции для ног относятся к линейке с загрузкой блинами и стоечным тренажёрам, а не к этой — поэтому в зале, собранном только из этого списка, будет пробел в зоне жима ногами. Если планировка должна быть полностью селекторной, планируйте работу для ног на многофункциональном блоке или закладывайте бюджет на стоечную линейку отдельно.
Восемь тренажёров покрывают всё тело для зала с посещаемостью менее 200 визитов в неделю. В порядке частоты использования:
Всё, что сверх этого набора, — выбор между глубиной и широтой. Добавление двух тренажёров для сведения рук даёт разнообразие для груди; добавление разведения рук в стороны охватывает пучок дельтовидной мышцы, который пропускает жим; добавление ротации корпуса охватывает движение, для которого иначе нужна блочная станция.
Четыре станции существуют в двух версиях: DL713 тяга верхнего блока с одинарной траекторией против DL714 двухтрековый, и тот же выбор для жима от плеч. Одна направляющая фиксирует траекторию рукоятки, поэтому каждый пользователь тянет по одной и той же линии. Двойная направляющая позволяет каждой руке двигаться независимо, поэтому широкий хват и узкий хват следуют разным траекториям, и плечо не вынуждено работать в одной плоскости.
В гостиничном или служебном тренажёрном зале никто не замечает разницы, и одна направляющая — разумная покупка. В клубе, где один и тот же член тренирует одно и то же движение три раза в неделю в течение двух лет, двойная направляющая — это версия, которая не вызывает жалоб на плечи на восьмом месяце.
Порядок важнее, чем большинство людей ожидает, потому что член проходит вдоль линии и решает, что использовать, исходя из того, что видит. Последовательность, которую мы используем: жимы на одном конце, затем верхняя тяга и тяга к поясу, затем руки, затем кор на дальнем конце. Это повторяет тренировочную сессию и ставит две наиболее используемые машины у входа, где они видны.
Лицом к проходу, а не к стене. Ряд машин, обращённых к пустой стене, воспринимается как склад. Тот же ряд, обращённый к залу, воспринимается как оборудование, и члены используют его, не нуждаясь в том, чтобы проходить позади кого-либо.
Зеркала: 2 м перед линией, а не непосредственно напротив неё. У самой машины пользователь загораживает себе обзор.
Часть более широкой коммерческая линейка силовых тренажёров. Для полных залов см. полный индекс оборудования, решение для зала планировку 100 кв.м, или странице FAQ для коммерческих условий.