Модель продукта
| Спецификация | DL728 |
|---|---|
| Целевые мышцы | Камбаловидная мышца как основная цель, при этом икроножная мышца участвует незначительно, поскольку согнутое колено укорачивает её в верхней точке прикрепления |
| Размер продукта | 746*1618*1660мм |
| Противовес | 80КГ |
| Вес нетто | 190КГ |
| Максимальная нагрузка | 160КГ |
| Натяжение троса | более 1400KG |
| Спецификация основного каркаса | Сталь Q235, профильная труба типа «хлеб» 120*75*3.0 мм для основной рамы; плоская эллиптическая труба 120*50*3.0 мм для вторичных элементов |
Позиция для подъёма на носки сидя
Тренажёр для подъёма на носки сидя относят к более дешёвому собрату стоячего тренажёра, и на странице каталога они выглядят достаточно похоже, чтобы эта классификация никогда не исправлялась. Исправление важно, потому что оно определяет, какой из них зал купит первым. Согните колено до девяноста градусов, и икроножная мышца больше не может развивать свою долю нагрузки; работать остаётся камбаловидная мышца. Это не ограничение, которое конструктор обошёл. Это причина существования данной позиции.
Икроножная мышца имеет две головки, обе берут начало выше колена на мыщелках бедренной кости, поэтому она пересекает колено и голеностоп. Камбаловидная мышца берёт начало ниже колена на большеберцовой и малоберцовой костях и пересекает только голеностоп. Согните колено — и икроножная мышца укорачивается в верхней части; проведите её через подошвенное сгибание — и она укорачивается также в нижней части. Короткая с обоих концов означает, что кривая длина-напряжение уже упала до первого повторения, поэтому мышца участвует незначительно, а работу несёт камбаловидная мышца. Подъём на носки сидя — это позиция для камбаловидной мышцы по анатомии, а не по маркетингу.
Это объясняет единственную цифру, о которой все спрашивают. Стек здесь 80 кг, а на стоячей позиции 100 кг, и разница — не экономия, это разница в том, чему должны противостоять два движения. Стоя собственный вес занимающегося действует на том же рычаге, что и штифт; сидя вес тела находится на сиденье и никогда не доходит до икроножных мышц. Эти два показания нельзя сравнивать напрямую, и меньший стек не означает более слабый тренажёр — это тренажёр, чья цифра не учитывает занимающегося.
Камбаловидная мышца — постуральная мышца, и гистология это подтверждает. Опубликованные подсчёты волокон показывают примерно 80% медленных волокон против примерно 50–60% для икроножной мышцы, с разбросом между исследованиями, но устойчивым направлением. Её задача — удерживать голеностоп стабильным против силы тяжести в течение часов, а не срабатывать однократно взрывным усилием, и она обеспечивает значительную часть усилия в фазе опоры при беге. Нагружать её той же работой с малым числом повторений, что и икроножную мышцу, — значит следовать неправильной программе для данной ткани: камбаловидная мышца быстро восстанавливается, переносит объём и отвечает на время под нагрузкой, а не на тяжёлый одиночный подход.
Структура, которая отказывает первой, — не мышца. Ахиллово сухожилие несёт примерно в два с половиной — три с половиной раза больше веса тела при ходьбе и в шесть-восемь раз при беге, на ткани, кровоснабжение которой слабое в средней части и ещё слабее в месте прикрепления. Подъёмы на носки — это повторяющаяся нагрузка в конечной точке амплитуды именно на эту ткань, поэтому проблемы с ахилловым сухожилием концентрируются среди людей, которые выполняют их очень много, а не среди тех, кто не выполняет их вовсе. Качество здесь измеряется на концах амплитуды, а не на штифте: задержитесь на секунду в верхней точке, контролируйте возврат и никогда не позволяйте пятке упасть и отскочить.
При 746 × 1618 × 1660 мм DL728 узкий и глубокий, что противоположно тому, что предполагает его площадь при сравнении со стоячей позицией. 1,207 м² против 1,225 м² — разница 1,5%, достаточно близко, чтобы на плане помещения их рассматривали как один и тот же объект. Их формы — вовсе не один и тот же объект.
Форма и площадь — не одно и то же число
Упор поперёк бедра — это регулировка, которая определяет, какое упражнение выполняет занимающийся. Установите его над дистальной частью бедра, на пять-восемь сантиметров выше колена, и нагрузка пойдёт через голеностоп как задумано. Установите слишком высоко, к бедру, и занимающийся сможет разгибать колено против него: позиция превращается в разгибание колена с прикреплённым движением для икроножных мышц, и камбаловидная мышца перестаёт быть мышцей, которая отказывает первой. Установите слишком низко, над надколенником, и он будет скользить под нагрузкой. Проверяйте это на каждом новом занимающемся, потому что разница между правильным и неправильным положением — ширина ладони.
Площадь и форма отвечают на разные вопросы, и эта пара — самый ясный случай в линейке. Сидя: 746 мм по стене и 1618 мм в глубину. Стоя: 991 мм по стене и 1236 мм в глубину. 1,207 м² против 1,225 м², разница 1,5%, при этом два контура разнесены на 245 мм по одной оси и на 382 мм по другой. Планировка, которая сортирует позиции по площади, разместит их у одной стены в любом порядке. Планировка, которая сортирует по необходимой каждой из них стене, поставит сидячую позицию туда, где стена короткая, а стоячую — туда, где есть площадь пола.
Ширина 746 мм — не совпадение: это ширина, на которой построены также позиции для приводящих и отводящих мышц, при 746 × 1664 мм и 746 × 1618 мм, разброс по глубине 46 мм на трёх тренажёрах. Три позиции на одной ширине рамы — это стена, а не совпадение — 2,238 м длины до зазоров, один цвет, один комплект запасных частей и визуальный ритм, который зал воспринимает как продуманный, а не собранный наугад.
Программируйте по времени под нагрузкой. Пятнадцать-двадцать пять повторений, одна секунда вверх, три секунды вниз, полная секунда в верхней точке и без отскока в нижней — это рабочий подход; добавляйте нагрузку только после того, как темп выдержан на всём протяжении. Там, где стоячая позиция требует восьми-двенадцати тяжёлых повторений, потому что икроножная мышца быстросокращающаяся, эта требует объёма, потому что камбаловидная — нет. Занимающийся, который может выполнить двадцать контролируемых повторений здесь и только восемь на стоячей позиции, тренировал именно то, для чего предназначена каждая позиция — эти два числа не противоречат друг другу, они описывают две ткани.
Размещение предполагает вход сидя, поэтому требуется глубина, а не ширина. Стойка с грузоблоком устанавливается у стены с сервисным зазором 100 мм, а занимающийся садится спиной к ней, что оставляет около 0,7 м свободного пола у ножного конца для захода. В помещении, где пристенная линия является дефицитным размером, это тот тренажёр для икр, который стоит выбрать: он занимает на 245 мм меньше стены, чем стоячий, и требует на 382 мм больше пола, а пол — обычно именно тот ресурс, который у зала действительно есть.
Завод по производству оборудования для фитнеса
China Ledong предлагает полный спектр высококачественных производственных услуг, от сварки и покраски до сборки, упаковки и тщательного тестирования качества, для удовлетворения ваших конкретных потребностей. Наша опытная команда использует передовые технологии для предоставления индивидуальных решений по конкурентоспособным ценам.
Свяжитесь сейчас. Получите лучшее решение!
Часто задаваемые вопросы
Вопросы по коммерческой спецификации, установке и поставке DL728.
Какие мышцы тренирует DL728?
Преимущественно камбаловидная мышца, поскольку согнутое колено укорачивает икроножную мышцу в месте её верхнего прикрепления и снижает её вклад. Икроножная мышца всё ещё сокращается и вносит небольшой вклад, глубокий задний отдел и собственные мышцы стопы стабилизируют, но мышца, которая достигает отказа на этом тренажёре, — это камбаловидная. Именно поэтому стоит иметь его наряду со станком для стоячего подъёма на носки, а не вместо него.
Подъём на носки сидя или стоя: что стоит купить тренажёрному залу?
Стоя, если есть место только для одного. Икроножная мышца — более крупная и быстрая, она формирует видимую форму голени, и положение стоя — единственное, которое нагружает её в растянутом состоянии. Сидя — на втором месте, для зала, где уже есть станция для стоя, или для зала, который обслуживает бегунов, пожилых членов или любого, чья работа с голеностопом связана с выносливостью. Две станции, один сустав, разные мышцы — та же логика, что и покупка обоих углов бедра для сгибания ног лёжа.
Почему вес стека составляет всего 80 кг, если на стойке для стоячих упражнений указано 100 кг?
Потому что показания означают разное на двух тренажёрах. В положении стоя вес тела пользователя действует на тот же рычаг, что и штырь, поэтому общее сопротивление равно весу штыря плюс вес пользователя. В положении сидя вес тела опирается на сиденье и не передаётся на камбаловидную мышцу. 80 кг сидя — это 80 кг против камбаловидной мышцы; 100 кг стоя — это 100 кг плюс вес тела. Меньшее число не означает более лёгкий тренажёр.
Где должен располагаться упор для бедер?
Поперёк дистальной части бедра, на пять–восемь сантиметров выше колена, при согнутом под углом около девяноста градусов колене. Выше этого уровня занимающийся может упереться коленом в подушку, из-за чего движение превращается в разгибание голени и нагрузка уходит с камбаловидной мышцы. Ниже — подушка смещается на надколенник и скользит под нагрузкой. Это единственная настройка, которая меняет целевую мышцу тренажёра, поэтому её стоит отметить на подушке.
Почему подъемы на носки вызывают боль в ахилловом сухожилии?
Поскольку они многократно нагружают сухожилие в его конечном диапазоне, а кровоснабжение сухожилия наиболее скудно в средней части и в месте прикрепления. Ходьба нагружает ахиллово сухожилие примерно в два с половиной – три с половиной раза больше массы тела, а бег — в шесть–восемь раз, что уже является существенной нагрузкой, прежде чем клиент добавит сто повторений подъёмов на носки. Контроль, который имеет значение, — это темп, а не нагрузка: пауза в верхней точке, опускание под контролем, без пружинящих движений в нижней точке. Любому, у кого уже есть боль, нужен клиницист, а не корректировка программы.
Сколько повторений должны выполнять клиенты на нём?
Пятнадцать-двадцать пять, при подъёме за одну секунду и возврате за три секунды с полной секундой в верхней точке. Камбаловидная мышца примерно на 80% состоит из медленных волокон, восстанавливается быстрее икроножной и отзывчива к времени под нагрузкой, поэтому объём и темп значат больше, чем вес. Добавляйте вес только после того, как темп выдерживается на протяжении всего подхода с текущим штифтом. Восемь-двенадцать тяжёлых повторений выполняются на стоячем тренажёре, где мышца быстрее.
Можно ли использовать его по одной ноге за раз?
Частично. Подушка охватывает оба бедра, поэтому при выполнении подхода на одной ноге рабочая нога поднимает подушку, а другое бедро следует за ней вверх, не участвуя в работе — это выполнимо при умеренной нагрузке и неудобно при тяжелой. Честный ответ таков: односторонняя работа на икрах должна выполняться на стоящем тренажере, где каждая нога нагружается независимо и ограничителем является баланс, а не подушка. Здесь лучший инструмент против асимметрии — амплитуда и темп на обеих ногах одновременно.
Сколько площади пола и нагрузки на пол требуется?
Площадь основания 746 мм × 1618 мм, с примерно 0,7 м свободного пространства пола у ножного конца для приседания и вставания и 100 мм сервисного зазора у конца стек-стека. Чистый вес 190 кг на 1,207 м² составляет 157 кг/м², что ниже, чем у стоячей станции на 171, и значительно ниже, чем у жима ногами на 208, поэтому его легче всего из трех разместить на верхнем этаже.
Какая гарантия и сертификация применяются?
Один год на весь тренажёр, при этом бедренная подушка и её рычажный механизм включены в эту гарантию, поскольку они воспринимают реактивную нагрузку от каждого подхода. Изделие изготовлено в соответствии с требованиями EN ISO 20957 / EN 957 или превышает их, и мы предоставляем декларацию вместе с отгрузочными документами. Мы не имеем собственного сертификата на перемаркированные изделия, поэтому мы заявляем о соответствии, а не о сертификации.
Каков минимальный заказ и срок поставки?
10 единиц за заказ в общей сложности, без минимума по каждой модели, поэтому один DL728 плюс девять других тренажёров — это допустимый заказ, а в паре с DL729 сохраняются одна ширина рамы, одно согласование цвета и один комплект запасных частей. Стандартное производство занимает 25–35 дней до порта Шэньчжэнь без учёта морского фрахта; производство с индивидуальным цветом или брендированием — 35–45 дней. FOB Шэньчжэнь, оплата до отгрузки, а упаковочный лист и последовательность установки отправляются до выхода контейнера.
