लेग कर्ल मशीन DL725

उत्पाद मॉडल

प्रोन नी फ्लेक्सन स्टेशन

DL725 सदस्य के चेहरा नीचे लेटे हुए घुटने को फ्लेक्स करती है, जिससे घुटना गति करता है जबकि कूल्हा विस्तारित रहता है। शेष रेंज के मुकाबले यह मुद्रा का विवरण जैसा लगता है, प्रशिक्षण में अंतर जैसा नहीं। यह विपरीत है। कूल्हा कोण तय करता है कि हैमस्ट्रिंग का कौन सा हिस्सा भार के अधीन है और किस लंबाई पर, और यही एक चर है जिसके कारण दो लेग कर्ल मशीनें एक ही कैटलॉग में बिना एक-दूसरे की नकल किए रह सकती हैं।

हैमस्ट्रिंग्स जांघ के पीछे की चार मांसपेशियां हैं — बाइसेप्स फेमोरिस लॉन्ग हेड, बाइसेप्स फेमोरिस शॉर्ट हेड, सेमीटेंडिनोसस, सेमीमेम्ब्रानोसस — और चार में से तीन कूल्हे के साथ-साथ घुटने को भी पार करती हैं। केवल बाइसेप्स का शॉर्ट हेड ही केवल-घुटना मांसपेशी है। यह शरीर रचना कूल्हे की स्थिति को भार-वितरण स्विच में बदल देती है। चेहरा नीचे और कूल्हा विस्तारित अवस्था में, लॉन्ग हेड अपने ऊपरी जुड़ाव पर लंबा हो जाता है और पूरे चाप में लंबा बना रहता है, इसलिए टखने पर प्रतिरोध उन मांसपेशियों द्वारा वहन किया जाता है जो दोनों जोड़ों को पार करती हैं। कूल्हे को नब्बे डिग्री पर सीधा बैठने पर वही लॉन्ग हेड पहली पुनरावृत्ति से पहले छोटा हो जाता है, और कार्य शॉर्ट हेड और दो मेडियल मांसपेशियों की ओर स्थानांतरित हो जाता है। दोनों स्टेशन लेग कर्ल के रूप में बेचे जाते हैं। वे एक ही चीज़ को प्रशिक्षित नहीं करते।

लंबी स्थिति क्यों मायने रखती है, यह इससे पता चलता है कि ये मांसपेशियां कहां विफल होती हैं। हैमस्ट्रिंग स्ट्रेन फुटबॉल और स्प्रिंट-आधारित खेल में सबसे आम गैर-संपर्क चोट है, और यह टर्मिनल स्विंग में होती है — पैर के जमीन पर पड़ने से ठीक पहले का क्षण, कूल्हा अधिकतम फ्लेक्सन पर और घुटना लगभग सीधा, मांसपेशी अपनी सबसे लंबी अवस्था में और पिंडली को धीमा करने के लिए संकुचित हो रही होती है। चोट एक लंबी एक्सेंट्रिक घटना है, न कि लघु-रेंज ताकत की घटना। जो सदस्य भारी स्टैक को रेंज के मध्य से चलाता है और वापसी के अंतिम तीस डिग्री को नियंत्रित नहीं कर सकता, उसका वही प्रोफ़ाइल है जिसे दोबारा चोट लगती है। DL725 उस स्थिति को प्रशिक्षित करती है जहां वह नियंत्रण बनता है, जो स्टेशन के पक्ष में तर्क है और यही कारण है कि नीचे उतारने का चरण पिन से अधिक मायने रखता है।

दो सीमाएं ब्रोशर के बजाय विनिर्देश में होनी चाहिए। पहली भार के अधीन आराम है: चेहरा नीचे, शरीर का वजन और गति का खिंचाव दोनों जांघों के अगले हिस्से और छाती से होकर जाते हैं, और पेटेलोफेमोरल दर्द वाला सदस्य अक्सर सीटेड कर्ल पसंद करेगा जहां घुटना भारमुक्त हो। यह दोनों कूल्हा कोणों की पेशकश के पक्ष में तर्क है, किसी एक मशीन को प्राथमिकता देने के लिए नहीं। दूसरी पिंडली है। गैस्ट्रोकनेमियस घुटने को पार करता है, इसलिए यह फ्लेक्सन में सहायता करता है, और यह अधिक सहायता करता है जब टखना प्लांटर-फ्लेक्स्ड हो। पैर के ऊपर लगा टखना पैड सदस्य को पंजा इंगित करने, पिंडली को छोटा करने और पुनरावृत्ति को हैमस्ट्रिंग के बजाय टखने से पूरा करने देता है, जबकि लगभग दस डिग्री घुटना रेंज छोड़ देता है। पैड निचली पिंडली पर, टखना जोड़ से दो से तीन सेंटीमीटर ऊपर होना चाहिए, पैर नब्बे डिग्री पर शिथिल।

प्रतिरोध वक्र वह आपत्ति है जिसका उत्तर हर लेग कर्ल को देना होता है। टखना पैड घुटना अक्ष से एक त्रिज्या पर घूमता है, इसलिए मोमेंट आर्म पूर्ण विस्तार के पास छोटा और पूर्ण फ्लेक्सन के पास लंबा होता है। सदस्य मशीन को कर्ल के अंत में सबसे भारी महसूस करते हैं — जहां हैमस्ट्रिंग सबसे छोटी और सबसे मजबूत है — और शुरुआत में सबसे हल्की, जहां यह सबसे लंबी और सबसे कमजोर है। वक्र और मांसपेशी रेंज के मध्य में उलटे होते हैं और केवल दोनों सिरों पर मेल खाते हैं। उत्तर बड़ा स्टैक नहीं है। यह नीचे आते समय तीन सेकंड, पूर्ण विस्तार से दो या तीन डिग्री कम पर नियंत्रित रोक, और उन लोगों के लिए सिंगल-लेग सेट है जिनके दोनों पक्ष भिन्न हैं। इस तरह उपयोग किए जाने पर, 80 किग्रा अधिकांश प्रशिक्षित सदस्यों के लिए वार्म-अप के बजाय कार्यशील भार है।

फ्रेम Q235 स्टील है: मुख्य संरचना के लिए 120 × 75 × 3.0 मिमी ब्रेड-टाइप ट्यूब, द्वितीयक सदस्यों के लिए 120 × 50 × 3.0 मिमी फ्लैट एलिप्टिक ट्यूब। वायर रोप 200 किग्रा मशीन पर 1400 किग्रा से ऊपर रेटेड है जो 160 किग्रा सदस्य के लिए रेटेड है, लगभग सात से एक का मार्जिन, इसलिए केबल इन इकाइयों पर सर्विस आइटम नहीं है। पैड और लेग रोलर टॉर्शन स्प्रिंग सहायता के साथ एल्युमिनियम पैरालेलोग्राम आर्म पर PU लेदर के नीचे वन-पीस फोम है, इसलिए पैड का चेहरा ऊपर उठते समय लुढ़कने के बजाय समानांतर रहता है, और समायोजन दो के बजाय एक हाथ से होता है।

1470 × 1014 × 1660 मिमी पर DL725 अपने बगल की DL724 से 11% चौड़ी और 3.7% कम गहरी है, और दोनों आंकड़े चेहरा-नीचे स्थिति से आते हैं। इस पृष्ठ का शेष भाग इस बारे में है कि वे एक प्लान पर क्या खरीदते हैं।

कूल्हा विस्तारित क्यों रहता है

इस मशीन पर हर आयाम एक निर्णय से आता है: कूल्हे को विस्तारित रखें। चेहरा नीचे लेटा सदस्य फ्रेम को लंबाई में घेरता है, सिर एक सिरे पर और टखना पैड दूसरे पर, इसलिए शरीर लंबा आयाम तय करता है और केवल वेट स्टैक और टखना पिवोट को चौड़ाई चाहिए — शरीर के साथ 1470 मिमी, उसके आर-पार 1014 मिमी। DL724 इस अनुपात को उलट देती है, क्योंकि सीटेड सदस्य कूल्हे पर मुड़ता है और गति एक छोटी त्रिज्या पर आगे बढ़ती है: 1322 मिमी आर-पार, 1053 मिमी गहराई।

साथ-साथ अंतर 39 मिमी कम गहराई के लिए 148 मिमी चौड़ाई है, 11.2% चौड़ी और 3.7% कम गहरी। अकेले में कोई भी संख्या बड़ी नहीं है। साथ में वे कहते हैं कि यह जोड़ी गहरे बे की बजाय लंबी दीवार पर बनती है।

दीवार के सामने DL725 उस दीवार का 1.470 मीटर लेती है और कमरे में 1.014 मीटर आगे बढ़ती है। एक पंक्ति में एक DL725 और एक DL724 को 2.792 मीटर निरंतर दीवार चाहिए और कभी भी 1.053 मीटर से अधिक आगे नहीं बढ़तीं। दो हिप मशीनें, DL722 और DL723, के बीच 1.492 मीटर दीवार की आवश्यकता होती है, लेकिन ये 1.664 मीटर तक फैलती हैं, क्योंकि पैर बगल की ओर झूलता है और फ्रेम को उस चाप को सहारा देना होता है। एक परिवर्तित ऑफिस फ्लोर, एक होटल फंक्शन रूम, एक स्टूडियो जहाँ दीवार लंबी और गहराई कम है — वे कमरे लेग कर्ल और लेग एक्सटेंशन को आराम से समा लेते हैं और हिप स्टेशनों से जूझते हैं।

केवल फुटप्रिंट जगह को कम आंकता है, क्योंकि फेस-डाउन मशीन में प्रवेश अलग तरीके से होता है। सदस्य अंदर कदम रखता है, घुटनों के बल बैठता है और धड़ को पैड पर नीचे लाता है, इसलिए क्लियर ज़ोन पैर के सिरे पर होता है और लगभग 0.9 मीटर तक चलता है, जो सीटेड स्टेशन के लिए आवश्यक 0.7 मीटर से लगभग 0.2 मीटर अधिक है। स्टैक टावर सिर के सिरे पर होता है, इसलिए वह सिरा सामान्य 100 मिमी सर्विस गैप के साथ दीवार से सटा रहता है और कुछ नहीं: 0.9 मीटर पैर के सिरे का है, जहाँ सदस्य अंदर आते हैं।

फ्लोर लोडिंग वह जगह है जहाँ यह पुरानी इमारतों पर जीतता है। 1.49 वर्ग मीटर पर 200 किग्रा है 134 किग्रा/वर्ग मीटर, जबकि DL722 और DL723 के लिए 161 किग्रा/वर्ग मीटर और DL724 के लिए 158 किग्रा/वर्ग मीटर है। लेग कर्ल स्लैब पर हिप स्टेशनों से 17% कम और लेग एक्सटेंशन से 15% कम भार डालता है, जबकि वजन दोनों में से किसी के लगभग बराबर है। दूसरी मंजिल के फिट-आउट में, ऐसी इमारत में जिसके ड्रॉइंग लोड केस से पहले के हैं, यह वह स्टेशन है जिसे पहले ऊपर रखना चाहिए और यह वह आंकड़ा है जो स्ट्रक्चरल इंजीनियर को देना चाहिए।

सेट-अप तय करता है कि स्टेशन का उपयोग होता है या नहीं। तीन समायोजन: पैड की लंबाई ताकि घुटने की धुरी पिवट के साथ संरेखित हो और घुटना पैड के किनारे से आगे न लटके; टखना पैड टखने के जोड़ से दो से तीन सेंटीमीटर ऊपर और पैर नब्बे डिग्री पर; और प्रारंभ स्थिति पूर्ण एक्सटेंशन से पंद्रह से बीस डिग्री कम, क्योंकि सीधे घुटने में अंतिम कुछ डिग्री जोड़ कैप्सूल और पेटेला पर भार डालते हैं बिना हैमस्ट्रिंग से कुछ मांगे। जो कमरा पहले सप्ताह में एक बार उन तीन सेटिंग्स का प्रदर्शन करता है, वह स्टेशन व्यस्त रहता है। जो नहीं करता, उसके पास एक मशीन रह जाती है जिसे तीन सदस्य जानते हैं कि कैसे उपयोग करना है और बाकी सभी उसे बेंच मानते हैं।

एक ऑर्डरिंग नोट, क्योंकि यह सिंगल बनाम पेयर तय करता है। एक्सटेंशन और फ्लेक्शन एक ही जोड़ के दो आधे हैं, और जो कमरा एक्सटेंसर पक्ष को बिना फ्लेक्सर पक्ष के रखता है, वह एक शक्ति अनुपात बनाता है जिसे फिर उसे ठीक करना पड़ता है। हैमस्ट्रिंग पर क्वाड्रिसेप्स प्रभुत्व गैर-संपर्क घुटने की चोट के कुछ संशोधन योग्य जोखिम कारकों में से एक है, और इसे जांघ के पिछले हिस्से को प्रशिक्षित करके ठीक किया जाता है, न कि एक और प्रेस जोड़कर। DL724 और DL725 एक प्लेटफॉर्म, एक रंग अनुमोदन और एक स्पेयर-पार्ट्स सेट साझा करते हैं, इसलिए वे एक खरीद आदेश और एक स्थापना क्रम पर होने चाहिए।

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