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पुराना केबल क्रॉसओवर एक निश्चित फ्रेम था जिसमें कंधे की ऊंचाई पर दो पुली और एक चौड़ा स्पैन था। यह एक ही काम करता था: चेस्ट फ्लाई। फंक्शनल ट्रेनर फ्रेम को बनाए रखता है और पुली को समायोज्य बनाता है, ताकि वही स्टेशन प्रेसिंग, पुलिंग, रोटेशन, एंटी-रोटेशन और बीच के हर केबल व्यायाम को कवर करे।.
वह DL730 140 किग्रा काउंटरवेट के साथ 3,933 मिमी कार्यशील स्पैन पर दो समायोज्य पुली चलाता है। स्पैन मायने रखता है: यही वह चीज़ है जो उपयोगकर्ता को दोनों स्तंभों के बीच दोनों हाथ फैलाकर खड़े होने देती है, जो कि अधिकांश केबल कार्य की शुरुआती स्थिति है।.
एक समायोज्य पुली जो केवल 1.6 मीटर और 2.0 मीटर के बीच चलती है, किसी भी उपयोगी अर्थ में समायोज्य नहीं है। जो रेंज मायने रखती है वह फर्श से लगभग 0.3 मीटर ऊपर — रो, वुडचॉप और लो पुल के लिए — से लेकर सिर की ऊंचाई से ऊपर तक है, लैट कार्य और फेस पुल के लिए।.
रेंज के साथ-साथ लॉकिंग पोज़िशन की संख्या भी जांचें। 2 मीटर ट्रैवल पर छह पोज़िशन का मतलब है सेटिंग्स के बीच 35 सेमी का अंतर, जो किसी विशिष्ट व्यायाम कोण से मेल खाने के लिए बहुत मोटा है। दस या अधिक वह है जिसकी एक ट्रेनर अपेक्षा करता है।.
केबल अनुपात भी जांचें। 2:1 अनुपात हैंडल पर प्रभावी भार को आधा कर देता है, इसलिए 100 किग्रा स्टैक दोगुने ट्रैवल के साथ 50 किग्रा प्रतिरोध देता है। यह अधिकांश फंक्शनल कार्य के लिए सही है। 1:1 अनुपात भारी रो और प्रेस के लिए सही है लेकिन ट्रैवल को छोटा कर देता है। यह जानना कि आप कौन सा खरीद रहे हैं, उस स्टेशन के बीच का अंतर है जो सही महसूस होता है और जो हल्का महसूस होता है।.
| अटैचमेंट | इसके लिए उपयोग किया जाता है | कितने खरीदें |
|---|---|---|
| सिंगल हैंडल | वन-आर्म रो, प्रेस, रोटेशन | प्रति स्टेशन 2 (प्रत्येक तरफ एक) |
| स्ट्रेट बार | पुलडाउन, कर्ल, ट्राइसेप्स | 1 |
| रोप | फेस पुल, ट्राइसेप्स, रो | 1 |
| एंकल स्ट्रैप | हिप कार्य, ग्लूट किकबैक | 1 |
| लॉन्ग बार / लैट बार | वाइड पुलडाउन | 1 |
अटैचमेंट व्यावसायिक कमरे में गायब हो जाते हैं। मशीन के साथ ही उनके लिए वॉल-माउंटेड रैक खरीदें, या स्वीकार करें कि छह महीने के भीतर आधे गायब हो जाएंगे।.
एक फंक्शनल ट्रेनर सेलेक्टराइज़्ड चेस्ट प्रेस की जगह नहीं लेता, और केवल केबल स्टेशन वाला कमरा वह कमरा है जहां शुरुआती लोग संघर्ष करते हैं। केबल पथ मुक्त है, जिसका मतलब है कि उपयोगकर्ता को इसे नियंत्रित करना होता है — यही मशीन का उद्देश्य है, और यही कारण है कि पहली बार उपयोग करने वाला यह नहीं समझ पाता कि इसके साथ क्या करना है।.
जो संयोजन काम करता है: परिधि के लिए सेलेक्टराइज़्ड स्टेशन, बीच में एक फंक्शनल ट्रेनर उन सदस्यों के लिए जो जानते हैं कि वे क्या कर रहे हैं और किसी भी ट्रेनर के लिए जो सेशन चलाता है। एक छोटे कमरे में, फंक्शनल ट्रेनर अक्सर तीसरी पिन-लोडेड मशीन से बेहतर खरीद होता है, क्योंकि यह प्रति वर्ग मीटर अधिक मूवमेंट कवर करता है।.
का हिस्सा वाणिज्यिक स्ट्रेंथ रेंज. संबंधित: सेलेक्टराइज़्ड मशीनें, मल्टी-स्टेशन मशीनें.