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क्लाइंब मिल एक अलग बैज वाला स्टेयर क्लाइंबर नहीं है। स्टेयर क्लाइंबर उपयोगकर्ता को चढ़ने के लिए स्वतंत्र सीढ़ियों का एक घूमता सेट देता है। क्लाइंब मिल एक सतत चढ़ाई वाली सतह को अधिक तीव्र कोण पर चलाती है — अक्सर लगभग ऊर्ध्वाधर — ताकि उपयोगकर्ता धक्का देने के साथ-साथ खींच भी रहा हो, और हाथ रेल पर आराम करने के बजाय गति का हिस्सा हों।.
व्यावहारिक परिणाम यह है कि वही 20 मिनट अधिक मूल्यवान होते हैं। हृदय गति कार्डियो पंक्ति की किसी भी अन्य मशीन की तुलना में तेज़ी से बढ़ती है, और शामिल मांसपेशियाँ वे हैं जिन तक दौड़ना नहीं पहुँचता। यही बिक्री बिंदु है, और यही कारण भी है कि यह सबसे अधिक खरीदी जाने वाली और सबसे कम उपयोग की जाने वाली मशीन है।.
यह मशीन उस सदस्य को पुरस्कृत करती है जो पहले से प्रशिक्षण लेता है और उस सदस्य को दंडित करती है जो नहीं लेता। एक होटल जिम में, क्लाइंब मिल पर उपयोग दर उसके बगल वाले ट्रेडमिल का एक अंश है। एक ऐसे क्लब में जहाँ गंभीर कार्डियो सदस्यता है, यह हर शाम उपयोग में रहती है।.
के बारे में दो विशिष्ट बिंदु DPP71: फ्रेम Q235 सेक्शन 100 × 50 × 2.5 मिमी है, प्रतिरोध 5–100 स्तर मोटरयुक्त चलता है, और अधिकतम उपयोगकर्ता भार 150 किग्रा है। 100-स्तरीय रेंज उल्लेखनीय है क्योंकि यही मशीन को शुरुआती व्यक्ति के लिए बिल्कुल उपयोग करने योग्य बनाती है — स्तर 5 पर गति इतनी धीमी होती है कि उस पर सीखा जा सके, जो एक निश्चित-प्रतिरोध वाली क्लाइंब मशीन के लिए सच नहीं है।.
| क्लाइंब मिल | स्टेयर क्लाइंबर | |
|---|---|---|
| गति | सतत चढ़ाई वाली सतह, अधिक तीव्र कोण | घूमते स्वतंत्र स्टेप्स |
| ऊपरी शरीर | हैंडल प्रयास का हिस्सा हैं | संतुलन के लिए रेल पकड़ता है |
| सीखने की अवस्था | तीव्र; पहला सत्र कठिन है | तत्काल; यह एक सीढ़ी है |
| विशिष्ट उपयोगकर्ता | प्रशिक्षित सदस्य, कंडीशनिंग कार्य | सामान्य सदस्य, सभी स्तर |
| फर्श स्थान | छोटा, लगभग 1.3 × 0.9 मी | बड़ा, 1.6 × 0.9 मी |
| सर्वोत्तम सेटिंग | क्लब, खेल प्रशिक्षण, HIIT क्षेत्र | होटल, कॉर्पोरेट, सामान्य क्लब फर्श |
यदि कमरा मिश्रित सदस्यता की सेवा करता है और केवल एक ही रख सकता है, तो स्टेयर क्लाइंबर सुरक्षित खरीद है। यदि कमरे में पहले से ट्रेडमिल और बाइक सामान्य आबादी को कवर कर रहे हैं, तो क्लाइंब मिल एक प्रशिक्षण विकल्प जोड़ती है जो और कुछ प्रदान नहीं करता।.
मशीन स्वयं कॉम्पैक्ट है, लेकिन उपयोगकर्ता सीधा और गतिमान है। मशीन और खड़े उपयोगकर्ता के लिए 2.4 मी छत का बजट रखें, और इसके पीछे 1.2 मी साफ फर्श, क्योंकि उपयोगकर्ता पीछे से चढ़ते हैं और पीछे की ओर उतरते हैं।.
जो गलती बार-बार सामने आती है: एक क्लाइंब मिल को ट्रेडमिल की पंक्ति में एक ही दीवार की ओर, एक ही दूरी पर रखना। उपयोगकर्ता की बाहें आगे और बाहर चलती हैं, और मशीन को ट्रेडमिल से अधिक पार्श्व क्लीयरेंस चाहिए — इकाइयों के बीच 0.9 मी, 0.8 मी नहीं। एक तंग पंक्ति में, क्लाइंब मिल पर दो उपयोगकर्ता कोहनियों पर टकराते हैं।.
फर्श: भार ऊर्ध्वाधर और स्थिर है, ट्रेडमिल प्रभाव के विपरीत। 8 मिमी रबर के साथ एक संरचनात्मक स्लैब पर्याप्त है। एक उठे हुए एक्सेस फर्श पर, कंपन एक कम थप की तरह यात्रा करता है जो ट्रेडमिल शोर से अधिक ध्यान देने योग्य है।.
एक निश्चित-प्रतिरोध वाली क्लाइंबिंग मशीन में दो सेटिंग्स होती हैं: कठिन और बंद। यही कारण है कि वे अप्रयुक्त रह जाती हैं। 5–100 मोटरयुक्त रेंज एक ही मशीन को 30 मिनट की शुरुआती सैर और 10 मिनट के इंटरवल सत्र दोनों की सेवा करने देती है, और यह एक प्रशिक्षक को सदस्य से पकड़े रहने और सहने के लिए कहने के बजाय एक प्रोग्राम सेट करने देती है।.
क्लब सेटिंग में हृदय गति स्ट्रैप के साथ जोड़ना उचित है। यह एकमात्र कार्डियो उपकरण है जहाँ सदस्यों को वास्तव में अपनी गति नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है, और गति के बजाय प्रयास दिखाने वाला डिस्प्ले यहाँ दूरी रीडआउट से अधिक उपयोगी है।.
दो घिसाव वाली वस्तुएँ: चढ़ाई वाली सतह की चेन या बेल्ट, और पैडल या रंग्स के पीछे के बियरिंग। दोनों उपभोग्य हैं और दोनों वाणिज्यिक फ्रेम पर प्रतिस्थापन योग्य हैं। एक आर्द्र कमरे में, मैनुअल में स्नेहन अंतराल की जाँच करें, यह मानने के बजाय कि यह ट्रेडमिल से मेल खाता है — लोडिंग अलग है और घिसाव का पैटर्न भी।.
का हिस्सा वाणिज्यिक कार्डियो रेंज. संबंधित: स्टेयर क्लाइंबर्स, ट्रेडमिल.
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