आपका स्वागत है चीन के लिए फिटनेस उपकरण निर्माता (Ledong स्वास्थ्य उपकरण कं, Ltd.)
कार्डियो वह पहली चीज़ है जो आगंतुक देखता है और वह आखिरी चीज़ है जिसकी योजना बनाई जाती है। हम जिन भी कमरों को फिट आउट करते हैं, उनमें से अधिकांश में कार्डियो पंक्ति का निर्णय स्ट्रेंथ उपकरण के बाद लिया जाता है, और वह जो भी जगह बचती है उसमें समा जाती है। यह क्रम उल्टा है, क्योंकि कार्डियो मशीनें ही वे हैं जिनके क्लीयरेंस सबसे कम, बिजली की खपत सबसे अधिक और विफलता के तरीके सबसे शोरगुल वाले होते हैं।.
लेआउट तय करने वाले चार बंधन हैं: पंक्ति की दूरी, मशीन से उस चीज़ की दूरी जिसे उपयोगकर्ता देख रहा है, बिजली की लाइन, और फ्लोर की कंपन सोखने की क्षमता। इन्हें सही कर लें तो मॉडल का चुनाव सीधा हो जाता है।.
एक ट्रेडमिल को डेक की गति और उसके पीछे के स्टेप-ऑफ ज़ोन सहित लगभग 1.9 मीटर की गहराई चाहिए, और प्रति मशीन 0.8–0.9 मीटर की चौड़ाई। साझा आर्मरेस्ट गैप के साथ अगल-बगल रखी मशीनें जगह बचाती हैं लेकिन एक समस्या पैदा करती हैं: जब दो लोग तेज़ी से दौड़ते हैं, तो उनके हाथों का झूला एक-दूसरे पर पड़ता है। हम 0.9 मीटर केंद्र-से-केंद्र को न्यूनतम कार्यशील मानकर चलते हैं और जहाँ बजट अनुमति दे वहाँ 1.1 मीटर।.
मुख की दिशा लोगों की अपेक्षा से अधिक मायने रखती है। खाली दीवार की ओर मुँह किए रो एक सज़ा जैसी लगती हैं। खिड़की, आईने या कमरे की ओर मुँह किए रो का उपयोग लंबे सत्रों तक होता है। यदि एकमात्र विकल्प खाली दीवार है, तो 2.2–2.5 मीटर केंद्र ऊँचाई पर एक स्क्रीन लगाएँ और उसे फिट-आउट का हिस्सा मानें, बाद का विचार नहीं।.
एक व्यावसायिक ट्रेडमिल लोड के तहत 220 V पर लगभग 10 A खींचती है। एक 16 A सर्किट पर छह की पंक्ति उसी क्षण ट्रिप हो जाएगी जब दो लोग एक साथ चढ़ेंगे। चार से अधिक ट्रेडमिल पर, प्रति दो मशीनों के लिए एक समर्पित सर्किट की योजना बनाएँ, और यदि उपलब्ध हो तो कमरे तक 380 V तीन-फेज़ चलाएँ।.
यहीं स्व-संचालित रेंज अपनी जगह कमाती है। हमारी DT51E एलिप्टिकल, DL71U अपराइट बाइक और DW51R रिकंबेंट बाइक अपनी बिजली स्वयं उत्पन्न करती हैं — कोई केबल नहीं, कोई सॉकेट नहीं, कोई ब्रेकर नहीं। गेस्ट फ्लोर से बनाए गए होटल जिम के लिए, या ऐसे फैक्ट्री कमरे के लिए जहाँ निकटतम डिस्ट्रिब्यूशन बोर्ड दो दीवारें दूर है, यह परियोजना की सबसे बड़ी लागत को हटा देता है।.
यह अदला-बदली ईमानदार है और इसे बताना उचित है। एक स्व-संचालित मशीन में प्रतिरोध बनाए रखने के लिए उपयोगकर्ता को पैडल चलाते रहना पड़ता है; एक निश्चित कैडेंस से नीचे गिरें तो प्रतिरोध फीका पड़ जाता है, क्योंकि सहारे के लिए कोई मेन्स सप्लाई नहीं है। जो सदस्य स्थिर गति से प्रशिक्षण लेता है उसके लिए यह अदृश्य है। जो अंतराल के बीच में फोन उठाने के लिए रुकता है, उसके लिए मशीन शांत हो जाती है। यदि कमरा बिना निगरानी का है और उपयोगकर्ता पहली बार आने वाले हैं, तो मेन्स-संचालित इकाई सुरक्षित विकल्प है।.
कार्डियो मशीनें जिम में सबसे तेज़ आवाज़ करने वाली चीज़ हैं, और ट्रेडमिल का प्रभाव नीचे के फ्लोर से आने वाली शिकायतों का मुख्य स्रोत है। दो उपाय काम करते हैं: पंक्ति के नीचे कम से कम 8 मिमी की रबर टाइलें, और मशीनों को मध्य-फैलाव के बजाय भार-वहन करने वाले बीम पर रखना। उठे हुए एक्सेस फ्लोर पर कोई भी मैट मदद नहीं करेगा — पूरा फ्लोर एक ढोल है।.
स्टेयर क्लाइंबर और क्लाइंब मिल एक दूसरी समस्या जोड़ते हैं: उपयोगकर्ता का पूरा शरीर भार हर समय पैडल पर होता है, इसलिए फ्रेम एक निम्न, भारी थपेड़ा संचारित करता है जो ट्रेडमिल के शोर से अधिक दूर तक जाता है। इन्हें कमरे के किनारे रखें, बीच में नहीं।.
| मशीन | उपयोग किया गया क्षेत्र | सर्वोत्तम किसके लिए | रखरखाव भार |
|---|---|---|---|
| ट्रेडमिल | 9 × 0.9 मीटर | सामान्य फिटनेस, डिफ़ॉल्ट कार्डियो विकल्प | हर 3–6 महीने में बेल्ट ट्रैकिंग और डेक स्नेहन |
| एलिप्टिकल | 1 × 0.8 मीटर | कम-प्रभाव सत्र, वृद्ध उपयोगकर्ता, जोड़ों की रिकवरी | रोलर और रेल घिसाव, वार्षिक जाँच |
| अपराइट बाइक | 2 × 0.6 मीटर | सबसे छोटा फुटप्रिंट, वार्म-अप, अंतराल कार्य | समूह में सबसे कम |
| रिकंबेंट बाइक | 6 × 0.65 मीटर | जिन उपयोगकर्ताओं को पीठ का सहारा चाहिए, लंबे स्थिर सत्र | कम |
| इनडोर साइकिल | 2 × 0.55 मीटर | कक्षाएँ, उच्च-तीव्रता अंतराल | ब्रेक पैड और फ्लाईव्हील बेयरिंग |
| रोअर | उपयोग में 2.4 × 0.6 मीटर | पूर्ण-शरीर कंडीशनिंग, टीम सत्र | चेन या स्ट्रैप, डैम्पर जाँच |
| एयर बाइक | 3 × 0.7 मीटर | कंडीशनिंग सर्किट, छोटे कठोर प्रयास | फैन बेयरिंग, मध्यम |
| स्टेयर क्लाइंबर / क्लाइंब मिल | 6 × 0.9 मी | ग्लूट और पैर कंडीशनिंग, प्रयास के अनुपात में छोटा फुटप्रिंट | स्टेप चेन और पेडल बेयरिंग |
ट्रेडमिल, दो एलिप्टिकल, बाइक और एक स्टेयर क्लाइंबर की मिश्रित पंक्ति प्रति वर्ग मीटर उस किसी भी एकल मशीन प्रकार की पुनरावृत्ति से अधिक उपयोगकर्ताओं को कवर करती है। आठ समान ट्रेडमिल की एक पंक्ति फोटो में प्रभावशाली दिखती है और मंगलवार सुबह आधी खाली पड़ी रहती है।.
बिना पर्यवेक्षण, 24 घंटे पहुंच, और उन लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है जिन्होंने शायद कभी जिम को नहीं छुआ हो। प्राथमिकताएं हैं ट्रेडमिल पर कम स्टेप-अप ऊंचाई, एक कंसोल जो लॉगिन के बिना शुरू होता है, और शांत संचालन क्योंकि कमरा गेस्ट रूम के बगल में है। तीन से छह मशीनें सामान्य हैं। सेल्फ-पावर्ड बाइक और एलिप्टिकल यहां एक वास्तविक लाभ हैं, क्योंकि वे परियोजना से केबलिंग और विद्युत निरीक्षण दोनों को हटा देते हैं।.
दो तीव्र उपयोग शिखर, सुबह और शिफ्ट के बाद, और अधिकतर शुरुआती। ट्रेडमिल और अपराइट बाइक ट्रैफिक को अवशोषित करते हैं; एक एलिप्टिकल उन सदस्यों को कवर करता है जो दौड़ नहीं सकते। मशीनें कम विस्फोटों में कठोर उपयोग की जाती हैं और फिर निष्क्रिय रहती हैं, जो वह चक्र है जो सस्ते ट्रेडमिल में DC मोटर्स को मार देता है — वाइंडिंग्स कभी समान रूप से ठंडा नहीं होते। निरंतर-ड्यूटी ड्राइव खरीदें, न कि वह जिसमें ब्रोशर पर बड़ी शिखर संख्या हो।.
एकमात्र सेटिंग जहां रेंज का शीर्ष समझ में आता है, और एकमात्र जहां एक मशीन की नकल करना उचित है। यदि सदस्य शाम 7 बजे ट्रेडमिल के लिए कतार में लगते हैं, तो दूसरी पंक्ति की लागत बड़े कमरे से कम है। क्लब में कार्डियो को एक चक्र पर भी बदलना होता है — क्लब ट्रैफिक के तहत ट्रेडमिल के लिए पांच से सात साल — इसलिए सेवाक्षमता पर खरीदें, न कि केवल स्पेक शीट पर।.
कार्डियो पंक्ति के बजाय एक पूरे कमरे के लिए, देखें पूर्ण वाणिज्यिक रेंज या लेआउट के लिए 100 वर्ग मीटर और 250 वर्ग मीटर. ट्रेडमिल की विशिष्टताएं इसमें शामिल हैं ट्रेडमिल रेंज, और वाणिज्यिक शर्तें इसमें संग्रहीत हैं FAQ पृष्ठ.