Bienvenido al fabricante chino de equipos de fitness (Ledong Health Equipment Co., Ltd.)
Una cinta de escalada no es un escalador de escaleras con una placa diferente. Un escalador de escaleras ofrece al usuario un conjunto giratorio de peldaños independientes para subir. Una cinta de escalada acciona una superficie de escalada continua en un ángulo más pronunciado —a menudo cercano a la vertical—, de modo que el usuario tira además de empujar, y las manos forman parte del movimiento en lugar de descansar sobre un pasamanos.
El resultado práctico es que los mismos 20 minutos cuestan más. La frecuencia cardíaca sube más rápido que en cualquier otra máquina de la fila de cardio, y los músculos implicados son los que la carrera no alcanza. Ese es el argumento de venta, y también la razón por la que es la máquina que más se compra y menos se usa.
Esta máquina recompensa al socio que ya entrena y castiga al que no. En un gimnasio de hotel, la tasa de uso de una cinta de escalada es una fracción de la de la cinta de correr que tiene al lado. En un club con una membresía de cardio seria, está en uso todas las noches.
Dos puntos específicos sobre la DPP71: el bastidor es perfil Q235 de 100 × 50 × 2,5 mm, la resistencia va de 5 a 100 niveles motorizados, y la carga máxima de usuario es de 150 kg. El rango de 100 niveles merece mención porque es lo que hace que la máquina sea utilizable por un principiante —en el nivel 5 el movimiento es lo bastante lento para aprender—, lo cual no es cierto en una máquina de escalada de resistencia fija.
| Escaladora de escalones | Escaladora | |
|---|---|---|
| Movimiento | Superficie de escalada continua, ángulo más pronunciado | Escalones independientes giratorios |
| Tren superior | Los manerales forman parte del esfuerzo | Se sujeta a los pasamanos para mantener el equilibrio |
| Curva de aprendizaje | Pronunciada; la primera sesión es dura | Inmediata; es una escalera |
| Usuario típico | Socios entrenados, trabajo de acondicionamiento | Socios generales, todos los niveles |
| Espacio en el suelo | Pequeño, aproximadamente 1,3 × 0,9 m | Mayor, 1,6 × 0,9 m |
| Mejor ubicación | Club, entrenamiento deportivo, zona de HIIT | Hotel, corporativo, sala general del club |
Si la sala atiende a una membresía mixta y solo puede albergar una, el escalador de escaleras es la compra más segura. Si la sala ya cuenta con cintas de correr y bicicletas que cubren a la población general, la cinta de escalada añade una opción de entrenamiento que nada más ofrece.
La máquina en sí es compacta, pero el usuario está erguido y en movimiento. Prevea 2,4 m de techo para la máquina más un usuario de pie, y 1,2 m de suelo libre detrás de ella, porque los usuarios suben desde la parte trasera y bajan hacia atrás.
El error que surge repetidamente: colocar una cinta de escalada en una fila de cintas de correr frente a la misma pared, con el mismo espaciado. Los brazos del usuario se mueven hacia delante y hacia los lados, y la máquina necesita más espacio lateral que una cinta de correr —0,9 m entre unidades, no 0,8 m—. En una fila ajustada, dos usuarios en cintas de escalada chocan con los codos.
Suelo: la carga es vertical y constante, a diferencia del impacto de una cinta de correr. Una losa estructural con 8 mm de caucho es suficiente. Sobre un suelo técnico elevado, la vibración se transmite como un golpe sordo que resulta más perceptible que el ruido de una cinta de correr.
Una máquina de escalada de resistencia fija tiene dos ajustes: duro y parada. Por eso acaban sin usarse. Un rango motorizado de 5 a 100 permite que la misma máquina sirva para una caminata principiante de 30 minutos y una sesión de intervalos de 10 minutos, y permite que un instructor establezca un programa en lugar de decirle al socio que se agarre y aguante.
Conviene combinarla con una banda de frecuencia cardíaca en un entorno de club. La máquina es la única pieza de cardio en la que los socios realmente necesitan regular su ritmo, y una pantalla que muestre el esfuerzo en lugar de la velocidad es más útil aquí que una lectura de distancia.
Dos elementos de desgaste: la cadena o correa de la superficie de escalada, y los rodamientos detrás de los pedales o peldaños. Ambos son consumibles y ambos son reemplazables en un bastidor comercial. En una sala húmeda, consulte el intervalo de lubricación en el manual en lugar de suponer que coincide con el de una cinta de correr —la carga es diferente y el patrón de desgaste también—.
Parte de la gama de cardio comercial. Relacionado: escaladores de escaleras, cintas de correr.