Modelo de producto
| Especificación | DL727 |
|---|---|
| Músculos objetivo | Cuádriceps, aductor mayor y glúteo mayor, con el grácil y el tensor de la fascia lata como asistentes - la cadena anterior del muslo más una contribución corta de extensores de cadera |
| Tamaño del producto | 1205*1117*1660mm |
| Contrapeso | 100KG |
| Peso neto | 280KG |
| Capacidad máxima de carga | 160KG |
| Tensión del cable de acero | más de 1400KG |
| Especificación del marco principal | Acero Q235, tubo tipo pan de 120*75*3.0mm para el marco principal; tubo elíptico plano de 120*50*3.0mm para miembros secundarios |
Estación de prensa de piernas sentado
Una prensa de piernas sentado no aísla nada. La rodilla se extiende, la cadera se extiende a través de un arco corto, el tobillo permanece fijo, y cada línea de la especificación describe una máquina que hace una cosa y la hace de forma sencilla. Las páginas de catálogo tratan eso como una debilidad, y por eso la prensa de piernas suele fotografiarse al final y describirse en tres frases. La propiedad que realmente vende no aparece en absoluto en la lista de músculos: es la única estación en una sala de fuerza que aplica carga real sobre las piernas manteniendo la columna vertebral fuera de la trayectoria de carga.
Siga la fuerza. En una sentadilla con barra o una sentadilla hack, la carga entra por los hombros y recorre el esqueleto axial, de modo que los cuerpos vertebrales la soportan y los estabilizadores del tronco trabajan isométricamente para evitar que la columna se flexione. Eso está bien para un usuario sano y es la herramienta equivocada para un usuario con un disco sintomático, una reparación abdominal reciente, un embarazo pasado el segundo trimestre, o una sala donde ningún entrenador está detrás de cada repetición. En la DL727 la fuerza de reacción la absorben el respaldo y el asiento, el tronco se estabiliza en lugar de soportar, y la columna realiza trabajo isométrico en lugar de trabajo compresivo. Los cuádriceps no pueden notar la diferencia. La columna lumbar sí, y es la columna la que decide si un usuario sigue entrenando.
Lo segundo que cambia esta estación es lo que significa el número en la placa de selección. Sentado, el peso corporal del usuario descansa sobre el asiento y nunca llega a la trayectoria de carga, así que 100 kg en la placa de selección son 100 kg contra los pies. Una barra de 100 kg es una cantidad diferente: la barra carga 100 kg, el propio tronco del usuario se apoya sobre la misma estructura, y la rodilla resiste ambos. Dos lecturas que parecen idénticas describen cargas diferentes, y por eso los usuarios suelen reportar que una prensa de piernas se siente ligera en la primera serie y pesada para la quinta. Nada cambió excepto la aritmética que usaban para compararla con una sentadilla.
El ángulo de cadera es menor de lo que implica la lista de músculos. El glúteo mayor, el aductor mayor, el grácil y el tensor de la fascia lata se insertan a través de la cadera y todos aparecen en la especificación, pero el asiento y el respaldo mantienen la cadera dentro de aproximadamente diez a quince grados de recorrido, por lo que los extensores de cadera contribuyen al inicio del empuje y ceden el movimiento a la rodilla casi de inmediato. Esta es una estación dominada por los cuádriceps con asistencia de cadera, no un sustituto de la sentadilla — y eso es lo que la hace útil, porque le da a una sala tres peldaños de una misma escalera: extensión para aislamiento, prensa para integración, peso libre para la habilidad.
La masa de la máquina indica hacia dónde va la carga. 280 kg de estructura y mecanismo soportan una pila de 100 kg, una relación del 35,7% — la más baja de esta serie de piernas, frente al 36,4% de la extensión, el 39,4% del curl sentado y el 47,6% del gemelo de pie. El peso aquí no está en las placas; está en el respaldo, el brazo de empuje y el pivote, porque esas son las partes que reciben la fuerza de reacción. Una prensa que se flexiona bajo 100 kg es una prensa en la que nadie confía con 100 kg, y 280 kg de acero Q235 es cómo un fabricante responde a eso sin poner una pila más grande en la torre.
Con 1205 × 1117 × 1660 mm la huella es de 1,346 m² — 117 mm más estrecha y 64 mm más profunda que la extensión DL724 que suele situarse a su lado. En un plano las dos parecen vecinas. Sobre la losa no son vecinas en absoluto, y de eso trata el resto de esta página.
Por qué la losa elige el lugar
280 kg sobre 1,346 m² son 208 kg/m², la cifra más alta de la serie de piernas y no por un margen pequeño. La extensión es 158, el aductor y abductor 161, el curl sentado 132, el curl prono 134. La prensa de piernas es un 57% más pesada sobre la losa que el curl de piernas sentado y un 32% más pesada que la extensión junto a la que se sitúa. Eso invierte la intuición sobre la que se construyen la mayoría de los planos de equipamiento: la máquina que parece una caja simple es la que un ingeniero estructural necesita ver, mientras que las máquinas con brazos complicados son las ligeras.
Esto decide la posición en cualquier suelo que no esté a nivel de rasante. Una losa de oficina de los años 2000 suele estar dimensionada para 3,0 a 5,0 kN/m² de carga viva, lo que suena generoso hasta que 208 kg/m² aterrizan sobre un vano largo con otras tres estaciones dentro del mismo módulo. Coloque la prensa sobre una línea de columnas o una viga primaria, no en el centro del vano, y coloque los curls de piernas, que soportan 70 kg/m² menos, donde la losa sea más débil. Esa es una decisión de dos minutos durante el diseño que ahorra un estudio estructural posterior, y es la razón por la que esta página comienza con la losa en lugar de con los músculos.
El recorrido lo determinan el tope del pedal y el respaldo, no el criterio del usuario, y ambas partes de eso son útiles. La ventaja es que un usuario cansado no puede acortar silenciosamente el último tercio del empuje, que es donde en realidad terminan la mayoría de las series con peso libre. La trampa es que un usuario de 155 cm y uno de 190 cm no parten del mismo ángulo de rodilla con el mismo ajuste del respaldo: ajuste el respaldo de modo que la rodilla quede cerca de noventa grados en el punto más bajo del recorrido, y vuelva a verificarlo para cualquiera que esté más de 15 cm fuera del promedio. La posición del pedal que le da a un usuario un recorrido completo le da a otro un cuarto de repetición y una rodilla dolorida.
La colocación de los pies en la placa es el ajuste que nadie hace, y cambia el ejercicio más que el pasador. Alto en la placa, el tobillo queda más lejos de la rodilla y la cadera recorre un arco más largo, lo que involucra a los glúteos y los isquiotibiales; bajo en la placa, la rodilla hace más del trabajo y los cuádriceps lo asumen. Ninguna posición es incorrecta; mantener la misma durante un año sí lo es. Dos tiras de cinta en la placa son suficientes para que un socio alterne entre ellas, y no cuestan nada.
Prográmelo como el peldaño intermedio en lugar de como un sustituto. Un socio que completa doce repeticiones limpias en la extensión a 35 kg tiene la fuerza de cuádriceps para prensar; un socio que prensa 100 kg durante diez tiene la coordinación para aprender un patrón de sentadilla. La prensa no reemplaza al rack — decide quién está listo para él, y toma esa decisión sin un entrenador vigilando cada repetición, que es la restricción real en una sala con 200 socios y un entrenador en turno.
La ubicación sigue a la entrada, y la entrada es una bisagra. El socio se sienta, coloca ambos pies en la placa y empuja, por lo que el extremo de la pila va contra una pared con el espacio de servicio habitual de 100 mm y el extremo de la placa necesita aproximadamente 0,8 m de suelo libre para entrar y salir. Colóquela junto a la extensión y los dos curl de piernas y las cuatro estaciones ocupan 5,455 m de pared y se proyectan no más de 1,117 m — una sola bahía en la mayoría de las distribuciones, una sola orden de compra, una sola aprobación de color y una sola secuencia de instalación.
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Preguntas frecuentes
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¿Qué músculos entrena la DL727?
Los cuádriceps como motores principales, con el aductor mayor y el glúteo mayor contribuyendo mediante una breve extensión de cadera y el grácil y el tensor de la fascia lata asistiendo. El ángulo fijo de la cadera limita la contribución de los extensores de cadera a un breve aporte al inicio del empuje, por lo que esta es una estación de cuádriceps en lugar de un sustituto de la sentadilla. Los gemelos estabilizan el pie contra la placa pero no se entrenan.
¿Es la prensa de piernas tan buena como la sentadilla?
Para desarrollar tamaño y fuerza en los cuádriceps en un miembro sano, ambos producen adaptaciones similares cuando el volumen y el esfuerzo están igualados. La sentadilla también entrena el equilibrio, la fuerza del tronco y la habilidad del patrón, y la prensa no entrena nada de eso. Lo que la prensa hace que la sentadilla no puede es cargar las piernas de forma pesada mientras la columna permanece isométrica. Un gimnasio necesita la prensa para los miembros que no pueden hacer sentadillas y el rack para los miembros que sí pueden; poseer uno no es poseer el otro.
¿El peso corporal cuenta en una prensa de piernas?
No. El miembro está sentado, por lo que el peso corporal se descarga en el asiento y el suelo en lugar de en la palanca, y 100 kg en el pasador son 100 kg resistidos por las piernas. En un levantamiento con barra, el tronco del propio miembro se apoya sobre la misma estructura que la barra, por lo que una sentadilla de 100 kg carga la rodilla con más de 100 kg. Los miembros que comparan directamente las dos lecturas están comparando una fuerza con una fuerza más una masa.
¿Puede ser utilizado por un miembro con una lesión lumbar?
Por lo general, es el primer movimiento de pierna con carga para el que se autoriza a un miembro con antecedentes de disco, porque el tronco está apoyado y la columna trabaja de forma isométrica en lugar de soportar compresión. Esa es una afirmación sobre la máquina, no una autorización para una persona en particular: si un miembro específico puede usarla, en qué rango y con qué carga es una decisión de su clínico. Lo que aporta la estación es una posición que mantiene la columna en neutro serie tras serie sin que un terapeuta la sostenga.
¿Por qué son suficientes 100 kg cuando la máquina pesa 280 kg?
Porque la masa del bastidor y la resistencia son funciones distintas. Los 280 kg de Q235 están ahí para evitar que el respaldo, el brazo de press y el pivote se flexionen bajo carga; los 100 kg son contra lo que trabajan las piernas. La relación aquí es del 35,7 % de pila respecto al peso de la máquina, inferior a la de cualquier otra estación de la serie de piernas, lo que significa que la inversión se destinó a la estructura en lugar de a las placas. Un press con una pila mayor sobre un bastidor más ligero se flexionaría antes de fatigar al usuario.
¿Cuánto espacio en el suelo y carga en el suelo necesita?
1,205 m por 1,117 m de huella, con aproximadamente 0,8 m de espacio libre en el extremo de las placas para el acceso y una holgura de servicio de 100 mm en el extremo de la pila de pesas. El peso neto de 280 kg sobre 1,346 m² es 208 kg/m², el más alto de la serie de piernas y un 57% superior al curl sentado. En una planta superior, colóquelo sobre una línea de columnas o una viga en lugar de en el centro del vano.
¿Se puede usar una pierna a la vez?
Sí, y vale la pena programarlo así para cualquiera que regrese de una lesión de rodilla, porque una pierna en el mismo pin duplica la carga por lado y expone una diferencia izquierda-derecha que una prensa a dos piernas oculta. La placa es lo suficientemente ancha para que un pie se coloque centrado y no se necesita ningún ajuste entre lados. Mantenga el pie libre fuera del suelo: un miembro que se apoya con la otra pierna está compartiendo la carga con ella.
¿Qué posición de los pies deben utilizar los miembros?
Dos posiciones, alternadas. La posición alta en la placa aleja el tobillo de la rodilla, alarga el arco de la cadera e involucra a los glúteos y los isquiotibiales. La posición baja en la placa carga más los cuádriceps y se asemeja más a la parte baja de una sentadilla. Marque ambas con cinta y altérnelas semana a semana; el error es un miembro que encontró un punto en la primera semana y nunca lo cambió.
¿Qué garantía y certificación se aplican?
Un año en la máquina completa, con el cojín de espalda, el brazo de press y el pivote cubiertos como parte de ello porque soportan la fuerza de reacción. La unidad está fabricada para cumplir o superar EN ISO 20957 / EN 957, y suministramos la declaración con los documentos de envío. No poseemos nuestro propio certificado para unidades reetiquetadas, por lo que declaramos conformidad en lugar de certificación.
¿Cuál es el pedido mínimo y el plazo de entrega?
10 unidades por pedido en total, sin mínimo por modelo, por lo que un DL727 más otras nueve máquinas es un pedido válido, y combinarlo con las estaciones de piernas en el mismo color mantiene una sola aprobación y un solo juego de repuestos. La producción regular tarda de 25 a 35 días hasta el puerto de Shenzhen, excluido el flete marítimo; las tiradas con color o marca personalizados tardan de 35 a 45 días. FOB Shenzhen, pago antes del envío, y la lista de empaque y la secuencia de instalación se envían antes de que salga el contenedor.
